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中医如何调理湿热体质

2020-12-18 10:26| 来源:小编| 浏览量:

中医如何调理湿热体质

  表现形式:

  1、是湿热内蕴,易长痘、粉刺,脸部油腻,脾气急躁易生气发火,舌苔黄腻口气大,口苦口干又不爱喝水

  2、第二种是湿热下注,一般男性阴囊潮湿,老出汗,女性白带增多且黄粘稠,易头晕,浮肿,舌苔质红且黄腻,早上起来经常口苦

  3、总体特征:眼睛发红,有很多红血丝还干涩,身体发沉困倦,大便要么干燥要么粘滞,很不好解,很少出现拉肚子,尿热尿黄

  4、时间长了易患荨麻疹、湿疹、口疮、胆囊炎等这类病

  【形成原因:分4点】

  1、喜欢吃油腻辛辣重口味的食物

  2、先天遗传(婴儿出生就口疮、湿疹跟父母的湿热有关)

  3、经常喝酒抽烟还加熬夜

  4、长期待在潮湿闷热的地方,环境不好

  【饮食调理:分3点】

  1、饮食宜清淡,食忌辛温滋腻,可多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜等甘寒甘平等食物,还可适当吃些清利化湿的食物,如薏仁米、莲子、茯苓、冬瓜、苦瓜、白菜等。但注意吃太多苦寒食物会导致阳虚。

  2、忌吃火锅、油炸、烧烤、饴糖等,勿暴饮暴食,限制盐的摄入,湿热内蕴者可多吃些绿豆,喝些绿豆汤。

  3、清热利湿茶:茵陈30g,生大黄6g,绿茶10g,泡水喝对胆囊炎有好处

  4、三仁汤:杏仁15g,滑石18g,百通草6g,白蔻仁6g,竹叶6g,厚朴6g,生薏仁18g,半夏15克,对三焦湿热有好处

  【生活调理:分5点】

  1、起居避暑湿,忌潮湿的环境,忌桑拿,忌熬夜

  2、个人卫生,包括起居卫生要搞好,不要穿化纤内裤或紧身牛仔裤,尽量穿材质好点的衣裤

  3、可偶尔来个大强度大运动量的,也可做些柔和的运动,改善急躁的性格,不过要坚持2个月以上每天坚持20分钟以上才有行

  4、多按摩肺俞穴位、中脘穴位、足三里穴位和阴陵泉穴位

  5、湿热下注的可用苏叶30克煎汤后坐浴或外洗,湿热内蕴的可用黄连5克,淡竹叶10克,生甘草6克,焦山楂15克,钩藤15克,佩兰叶10克,煎汤服用

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